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      孕晚期
      孕期貧血怎么辦?貧血吃什么好

        孕期貧血很容易影響胎兒的生長發育,宮內生長遲緩等,使足月出生的寶寶體重不重量,后天體弱多病,容易引發呼吸道和消化道感染。所以孕期補血顯得十分重要,那么,孕期貧血怎么辦?貧血吃什么好?

        四大飲食對策遠離孕期貧血

        1、多吃鐵含量高的食物

        從孕前及剛開始懷孕時,要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,也要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米。

        從孕前及剛開始懷孕時,要開始注意多吃瘦肉

        2、多吃有助于鐵吸收的食物

        水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。

        3、多吃葉酸含量高的食物

        孕婦應從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調得時間太久。

        4、做菜時多使用鐵炊具

        做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。

        特別提醒:預防孕期貧血,需按時去做產前體檢

        孕婦在妊娠的中期和后期至少要檢查2次血色素,多次反復化驗血能夠及早發現貧血,采取相應措施糾正貧血。

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