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      月子護理
      【產后須知】新媽咪營養需求

        生完寶寶的產婦是非常虛弱的,產后休息和產后營養是非常重要,對自身和寶寶都有很大的影響,所以馬虎不得,那么,產后營養要注意什么?無錫產科醫院醫師為您介紹。

        產后營養要注意什么?

        1、種類要多樣化。產婦的食物要多樣化,不宜攝取單一的營養物質。合理搭配產婦的營養,對產婦是有好處的。

        2、食物含蛋白質的食物。適量吃含蛋白質的食物,因為媽媽剛生完寶寶,身體比較虛弱,也沒力氣。比如:雞、魚、肉、豬肝、牛奶、豆制品等,對產婦是很好的補養食物。

        3、多吃新鮮水果、蔬菜。新鮮的蔬果中富含各種維生素、礦物質、膳食纖維等,對產婦的身體恢復有很大的好處,當然,不要吃性寒涼的蔬果,應該有選擇性地選擇一些適合產婦進食的。

        產后偶爾可以喝喝紅糖,紅糖能提供豐富的營養,性溫和,可以健脾暖胃、益氣養血,活血化瘀,能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。不要以為紅糖水喝得越多越好:如果喝得時間太長,反而會使惡露血量增多,引起貧血。一般喝7—10天可以。

        以上是對“產后營養要注意什么”的介紹,希望對大家有幫助,如果您還有其他疑問,您可右側,或者直接撥打無錫虹橋醫院健康熱線:0510-66885000,將竭誠為您服務!

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