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      孕中期
      孕媽冬季不麻煩的補鈣妙計

      胎寶寶得不到足夠的鈣,出生后易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、新生兒佝僂病等。而在臨床上,兒科醫師發現在秋冬季懷孕的準媽媽,她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大。所以秋冬季節,準媽媽更應該注重補鈣。 秋冬季不麻煩的補鈣妙計 隨著秋冬季節的來臨,如果我們不加以注意的話,由于缺鈣引起的各種病理變化會逐漸地顯現出來,尤其是準媽媽,可能因為缺鈣而影響到孕期健康,甚至影響到胎兒的發育。 準媽媽容易缺鈣的真相 到了孕中后期,大部分準媽媽都會出現缺鈣的情況。相比一般人群,準媽媽缺鈣的概率更大,這是為什么呢? ●胎寶寶的需要 胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起,正常發育的胎兒及胎盤需鈣量開始增加,尤其是妊娠期后3個月,足月胎兒骨骼所需的鈣80是在妊娠還有3個月獲得的。妊娠8個月后,胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速,20顆乳齒及一對恒齒到出生時都已鈣化完畢,此階段需要大量的鈣質,才能可以骨骼及牙齒的正常鈣化。 ●鈣的吸收速度很慢 人體對鈣的吸收速度較慢,每天能吸收的總量也是有限的,如果每天母體攝入鈣量1200mg,則僅有25~50被吸收,在妊娠過程中,約有30的鈣由母體供給胎兒。 ●準媽媽自身也有變化 妊娠期由于胎寶寶生長發育的需要,在激素的參與下,母體各系統發生一系列適應性的生理變化。在孕期,準媽媽除了提供給胎兒大量的鈣之外,由于自身的生理發生適應性變化,導致全身循環血量也會增加,從而使血液中鈣的濃度相對稀釋降低,使母體表現出低血鈣的各種癥狀。 ●胎盤是個運輸機 另外一點也很重要,無論準媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足、自身是否缺鈣,胎盤都會像個負責任的運輸機,仍舊主動向胎兒運輸鈣。所以,即使母親出現了營養不良、胎盤功能不全等情況,胎盤也不會照顧母體的狀況,還是主動地從母體向胎兒轉送鈣,這會使準媽媽本來鈣不足的現象更加嚴重。而在秋冬季節,由于室外活動減少,接受日光照射不充足,準媽媽出現鈣缺乏的可能性進一步增大。 反擊缺鈣3大法寶 根據各地營養調查顯示,孕期孕婦缺鈣十分嚴重,特別是在中后期,實際攝入量大多不足。所以,為可以胎兒正常的發育和生長,準媽媽千萬不要忽視鈣的攝取。那么,應該怎么做呢? 1.多吃高鈣食品 如豆制品、蝦皮和牛奶等。由于孕婦所需要的鈣量較多,一般從飲食補足是困難的。因此,配上好的鈣劑補足鈣是十分必要的。據營養學會公布的鈣供給量標準規定:懷孕中期婦女每日需鈣量為1000~1200毫克,懷孕晚期和哺乳期的婦女每日需鈣量為1200~1500毫克。 然而,孕期要滿足母體與胎兒發育的需要,僅僅靠吃一些高鈣的飲食,或補充一定量的鈣劑還是不行的,因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收。 2.請選擇含有維生素D的鈣劑 人體鈣的吸收有賴于機體中維生素D的作用,而機體維生素D的產生除了少部分由食物得到外,主要是通過日光中的紫外線直接照射人體的皮膚,使皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇,轉化成維生素D3原,再經過肝臟與腎臟的羥化作用而形成具有活性的維生素D3,才能發揮吸收鈣的作用。在鈣劑的選擇上,以碳酸鈣為鈣源的為佳,一些大產品如鈣爾奇等,都是媽媽們可以信賴的選擇,給自己和寶寶加股勁。 3.一起曬太陽 不難看出,在維生素D3的形成過程中,日光的照射起到了關鍵的作用。夏季由于日照充足,一般情況下,準媽媽都能接受到足量的陽光照射,母體能產生較多的必需的維生素D3。此時,只要每天攝入需要量的鈣劑能滿足孕期母體與胎兒的需要。 而隨著季節的轉化,進入秋季后,日照的時間及強度都開始減弱,如果孕婦本身也不注意,不主動每天接受一定時間的太陽照射,母體維生素D的產生便會減少,鈣的吸收也隨之減少,母體及胎兒鈣缺乏的各種表現會逐漸的顯露出來。 所以,每個準媽媽都要知曉,孕期除了吃一些高鈣的飲食,或補充一定量的鈣劑外,還要養成好的習慣,那是每天要接受一定時間的太陽照射。這是預防孕期母體與胎兒缺鈣有效、方便、經濟的方法。多在戶外活動,對孕婦及胎兒的健康、減少疾病的發生都是有利的。 無錫虹橋醫院是專業婦產醫院,無錫虹橋醫院有一支具備專業的醫療技術水平,并且臨床經驗也十分豐富的醫療護理團隊,為您和胎兒的健康與安全提供保障。同時醫院專門設立的產科素來以幽雅的環境、貼心的服務見長,醫院有“9對1”服務,為孕產婦提供孕前期、孕中期、孕后期、產時、產后等的服務,讓您在輕松愉悅的氛圍之中享受到初為人母的喜悅。無錫虹橋醫院特別開設服務直接撥打健康熱線:0510-66885000,QQ:3231124091。為您解答相關疾病問題,根據病情給予專業的個性化的指導意見,提供專業治療方案,如需幫助,可,直接交流,您會獲得滿意的答案!

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