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      中醫科
      便秘怎么護理?

        說起便秘,我們大家都不會陌生,它是生活中的常見病之一,這種病之所以發生,跟飲食習慣不好以及排便習慣不當有關,而患了便秘,除了積治療外,護理也很重要,下面讓我們去下文了解下:

        便秘怎么護理?

        1、積鍛煉身體

        散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太拳、轉腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強,食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉,提高排便動力,預防便秘。

        2、養成良好的排便習慣

        排便要養成規律,不要拖延。如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便規律,可使排便反射減弱,引起便秘。經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成良好的排便習慣。

        對于還沒有良好排便習慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時日建立正常的排便習慣。因為結腸運動有一定的規律性,早晨起床后人由平臥轉變為起立,結腸會發生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。

        3、飲食調理

        主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。

        便秘的治療可使用中醫針灸治療

        針灸治療便秘多取大腸俞、募穴及三焦、腎經穴為主。主穴如支溝、天樞、照海、大腸俞、左水道。熱盛,加曲池、合谷;氣滯,加中脘、太沖;氣血兩虧,加脾俞、胃俞、足三里;下焦虛寒者灸神闕,氣海。實秘用瀉法,以清熱潤腸,疏肝理氣;虛秘用補法,以補益氣血,潤腸通便;寒秘加灸以溫下焦通便秘。

        中醫針灸治便秘——推薦無錫虹橋

        無錫虹橋理療科擁有京、錫城、錫、常、寧等各地的名老中醫醫師,他們通過“辨體質、識未病、鑒狀態、施干預、自調節”等手段,開展“未病先防、既病防變、愈后防復”的創新模式健康管理服務,不斷提高中醫臨床診療水平,滿足患者的就醫需求,造福錫城。

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